花生黑米粥
黑米中含有丰富的维生素,微量元素和碳水化合物,这是人体生命活动必需的营养物质,平时吃蔬菜和瓜果比较少的人群,可以多吃点黑米。黑米能改善缺铁性贫血,黑米中含有丰富的铁,所以缺铁性贫血的患者,多吃黑米,可以使病情恢复的更快,特别是停用铁剂后,食疗上更可以坚持食用黑米。
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步骤1/7
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准备好大米,黑米,花生,红枣,冰糖。
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步骤2/7
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淘米干净,一起放入汤盅里。
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步骤3/7
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注入适量的清水。
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步骤4/7
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加入冰糖。
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步骤5/7
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送入蒸烤箱中。
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步骤6/7
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蒸烤箱调蒸功能,时候70分钟。
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最后一步
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甜甜的粥完成。
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发布于 2019-11-21
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