双薯糖水
双薯糖水,饭后甜品可以来一碗,宵夜下午茶都可以来一碗,反正又吃不胖~还有减肥功效哦 红薯属于一种地根类的食物，营养价值比较丰富。里面含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动、润肠通便。里面的抗氧化成分也比较高，能够消除颜面部位的色斑，可以增加皮肤的弹性。里面含有大量的维生素b族、胡萝卜素、蛋白质、氨基酸、钙离子、铁离子等成分，可以营养神经、改善视疲劳，增加骨骼的强度。但是红薯是一种低热量的食物，能够增加饱腹感、降低热量的摄取，可以帮助减肥。
-
步骤1/8
点击查看大图
准备紫薯、红薯各一条
-
步骤2/8
点击查看大图
把紫薯、红薯用削皮刀把皮削去
-
步骤3/8
点击查看大图
把削好皮的紫薯、红薯切成你喜欢的形状，放入盘子里加入清水浸泡，清洗一下，这一步是减少红薯跟空气接触而变色
-
步骤4/8
点击查看大图
把紫薯、红薯加入锅中，加入适量的清水
-
步骤5/8
点击查看大图
盖上盖子，大火煮沸
-
步骤6/8
点击查看大图
煮沸后转中小火把红薯煮熟
-
步骤7/8
点击查看大图
出锅前5分钟加入适量的冰糖
-
最后一步
点击查看大图
一道美味还能减肥的双薯糖水制作完成
红薯是一种十分不错的减肥食品。在平时的时候，如果经常的食用红薯，能够起到减肥的作用
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-11-23
双薯糖水的其他做法
双薯糖水的相关分类
双薯糖水的相关推荐
-
#美味开学季#莲藕的两种喝法～破壁机食谱，老人孩子都爱吃
185946人看过 -
自制蒜蓉辣酱
264035人看过 -
椰奶&椰奶冻
11072人看过 -
一次学会三款慕斯，无需烤箱，简单易学
78009人看过 -
牛奶玉米汁
2722010人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#空气炸锅版香蕉烤蛋奶
213095人看过 -
银耳这样喝喝出水嫩肌肤‼️破壁机食谱
106248人看过 -
椰奶冻.雪花椰奶凉糕
144510人看过 -
提拉米苏（新手0失败）
2450801人看过 -
山药南瓜马蹄糕
29737人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#破壁机芝麻糊
188374人看过 -
三款破壁机热饮，健脾养胃好处多
46223人看过
