南瓜秋葵焖饭~宝宝辅食
今天这道加了南瓜的焖饭非常适合和大人一起吃呢！南瓜炒软后，香甜又绵软，不仅宝宝吃的很欢快，大人也会很爱吃！
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步骤1/16
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准备食材：杂粮米50克、秋葵2根、南瓜40克、香菇1朵、熟鸡蛋一个、空心山楂2颗、芝麻海苔肉松适量。
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步骤2/16
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将杂粮米淘洗，沥干水分后加入60克清水，上锅蒸20分-30分钟，至米饭熟透。
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步骤3/16
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锅中烧开水，将香菇焯一下去除菌菇异味，捞出稍微放凉后切碎。
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步骤4/16
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将南瓜切成小丁备用。
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步骤5/16
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另烧一锅开水，将秋葵焯水后切成星星状的小片。
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步骤6/16
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锅中刷少许热炒油，将南瓜加入翻炒至断生。
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步骤7/16
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接着加入香菇碎，炒出香味来。
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步骤8/16
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锅中加入1小杯清水，将南瓜煮至全熟。
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步骤9/16
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加入蒸好的米饭。
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步骤10/16
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继续煮一会，把杂粮米饭炖软一些。
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步骤11/16
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淋出锅前加入焯好的秋葵。
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步骤12/16
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翻炒均匀，将汤汁收干即可出锅啦~
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步骤13/16
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将空心山楂切半
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步骤14/16
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用辅食剪将夹心海苔剪出小熊猫的耳朵、尾巴和四肢。
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步骤15/16
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鸡蛋切半做成熊猫的脑袋和身体，空心山楂做装饰，最后在焖饭上撒上少许芝麻海苔肉松。
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最后一步
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瞧瞧这米饭被南瓜包裹着的金黄色泽，隔着屏幕都能闻到这暖暖香香的味道吧，其实刚出锅热气腾腾的最好吃了！记得要趁热跟宝宝一起分享哟~
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！
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发布于 2019-12-03
南瓜秋葵焖饭的其他做法
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