健康低脂鸡胸肉沙拉
图省事,冰箱里还有荷兰豆秋葵和青豆,用沙拉酱做一道简单的清爽的鸡胸肉沙拉。
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步骤1/9
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鸡胸肉去除表面筋膜,最厚的部位刨开,用刀背轻轻两面拍松,用料酒、盐、黑胡椒腌制。秋葵洗净;荷兰豆撕去两边的筋;青豆洗净,准备冠利沙拉酱。
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步骤2/9
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煮好一个鸡蛋。
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步骤3/9
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锅中水烧开,放少许盐,放入青豆和荷兰豆,焯烫熟捞出浸泡冷水中
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步骤4/9
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锅中水烧开,放少许盐,放入秋葵焯烫,捞出浸泡冷水中。
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步骤5/9
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不粘锅中放少许油,放入腌好的鸡胸肉,煎至两面金黄色,取出切块。
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步骤6/9
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将冠利沙拉酱倒入小碟中。
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步骤7/9
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将秋葵切丁,鸡胸切块,鸡蛋对半切,荷兰豆和青豆一起摆盘。
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步骤8/9
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很是清爽。
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最后一步
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来,开吃咯!~小家伙喜欢蘸着沙拉酱吃( •̀∀•́ )
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-07
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