紫薯紫米糊
紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾 等)及花青苷、糖蛋白、胡萝卜 素、去氢表雄(甾)酮等多种功能性因子,具有抗氧化、抗肿 瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机 能障碍、增强机体免疫力等功能。 紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。 燕麦有降低胆固醇,降血脂,调节血糖,改善便秘,控制体重,麦所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,则能预防骨质疏松症,促进伤口愈合,以及防止发生贫血病等。此外,燕麦还是难得的含有抗氧化物的谷物,具有优异的抗氧化、消除体内自由基的作用。 平时跟妈妈都很喜欢喝各种豆浆,米糊,但是家里的破壁机和豆浆机又重然后打出来的豆浆量又大,每次我们俩都吃不完,家里的其他人也不爱喝,所以就变得不太爱打豆浆了。这几天买了个“臻米”mini豆浆机,机身颜色超级好看,性能简直满足了我所有的要求,小巧玲珑,方便收纳,主要是容量小,一次打出来的量只有300ml,刚好够我或者和妈妈两个人喝,打出来的豆浆超级细腻,而且声音很小,这样的设计简直就是完美。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好紫米,燕麦,紫薯去皮切成小丁,这样会比较好打
-
步骤2/7
点击查看大图
全部材料洗干净放进'臻米'mini破壁机中
-
步骤3/7
点击查看大图
加入300ml水
-
步骤4/7
点击查看大图
选择豆浆键,松手后3秒就会开始工作了
-
步骤5/7
点击查看大图
打出来的米浆好细腻
-
步骤6/7
点击查看大图
机身可以分开,清洗也很方便的
-
最后一步
点击查看大图
小巧玲珑,方便收纳的miini破壁机
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-13
紫薯紫米糊的其他做法
紫薯紫米糊的相关分类
紫薯紫米糊的相关推荐
-
补铁猪肝菠菜粥
700364人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#葱烧豆腐
355178人看过 -
菠菜面跟口蘑一起很鲜甜
146268人看过 -
#流感季饮食攻略#润肺止咳雪梨红枣枸杞大米粥
183409人看过 -
麻叶
129264人看过 -
简易版~萝卜牛腩汤
2775人看过 -
【养生粥】小米燕麦枸杞粥
208229人看过 -
上汤西蓝花
86802人看过 -
滋阴补血,美容养肾【紫米米糊】
66212人看过 -
火腿炒牛肝菌
241501人看过 -
桂花冰糖马蹄水
19813人看过 -
炸地瓜
103658人看过