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牛奶燕麦紫薯羹

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桃花抹香

紫薯不仅颜色亮丽，营养还特别丰富。除了含有蛋白质，18种氨基酸，多种维生素之外，还含有丰富的铁和硒——这铁和硒是人体抗疲劳，抗衰老，补血的必要元素，尤其是硒被称为“抗癌大王”，可修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞的合成。此外，紫薯还含有大量花青素，这花青素是天然强效自由基清除剂。
食材清单 加入采购清单
紫薯 20g
、
牛奶 500ml
、
燕麦 30g
、
清水 100ml
、
白糖 适量
烹饪步骤
小贴士

我用的ACA多功能锅，非常的方便，易清洗，仅供参考

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-15

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