红豆杂粮牛奶粥
粗粮含有丰富的营养素。如燕麦富含蛋白质;小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;高粱富含脂肪酸及丰富的铁;薯类含胡萝卜素和维生素C。此外，粗粮还有减肥之功效。如玉米还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。红豆含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆的营养成分与人们熟悉的绿豆相近，有些甚至超过了绿豆。加入牛奶熬煮成粥，真是美味又健康。
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步骤1/15
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首先来准备好需要用到的食材。
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红豆提前清洗并浸泡下更容易煮泡。
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杂粮清洗干净。
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步骤4/15
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多功能锅放入适量清水，放入浸泡好的红豆。
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步骤5/15
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开启大火进行煮制，火开后转小火，大约先煮30分钟。我是提前一晚就先把红豆煮好的，
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步骤6/15
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第二个可以看到红豆已经有点煮好了。
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步骤7/15
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放入杂粮。
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步骤8/15
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继续熬煮到红豆已经差不多软了，大约30分钟。
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步骤9/15
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红枣提前清洗浸泡下。
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步骤10/15
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加入红枣。
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倒入牛奶
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加入冰糖。
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牛奶煮开后再小火熬煮15分钟左右即可。香浓美味的红枣杂粮牛奶粥就做好啦。
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步骤14/15
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成品图
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-12-21
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