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番茄蝴蝶面

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陈米开

意大利美食家和营养学家曾做过“面条与健康关系”的研究，结果表明，只要遵循正确的烹制方法和合理配料，就可既享受意式面的美味，又拥有好身材。其奥秘就在于，意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，不会引起血糖迅速升高。因此，意大利面条还被用来调控糖尿病患者的饮食。还有 易于消化吸收，有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
番茄 2个
、
胡椒粉 适量
、
生抽 适量
、
鸡粉 适量
、
蝴蝶面 适量
、
玉米油 适量
、
蒜青 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-24

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