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补肾养发黑豆浆的做法

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补肾养发黑豆浆

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天寒地冻喝点儿黑五类。核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。一锅黑浆，把个滤布也染黑，洗不掉了？

食材清单加入采购清单

1小时以上

核桃 1.5个

、

山药 2片

、

黑豆 30克

、

枸杞 10克

、

黑米 20克

、

黑芝麻 10克

、

芡实 10克

、

南瓜子 10克

、

清水 1200毫升

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
用料：核桃1.5个，山药2片，黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，芡实10克，南瓜子10克，枸杞10克，水1200毫升
步骤2/13 点击查看大图
将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水，
步骤3/13 点击查看大图
用清水浸泡至涨发。
步骤4/13 点击查看大图
把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
步骤5/13 点击查看大图
倒入所有材料，
步骤6/13 点击查看大图
加入清水，
步骤7/13 点击查看大图
盖好盖子，
步骤8/13 点击查看大图
放入机座，卡好。
步骤9/13 点击查看大图
启动豆浆功能。
步骤10/13 点击查看大图
打浆结束，取下打浆桶
步骤11/13 点击查看大图
揭盖，
步骤12/13 点击查看大图
取走滤网架，
最后一步点击查看大图
倒出。

小贴士

各材料比例可以随自己喜好酌情调整。打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-12-27

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