学生党看过来 健脑护眼的太极海鲜蒸来啦
相信 家里有上学娃的妈妈咪们最有体会 特别是清早起来给孩子做早饭 就像打冲锋仗 锅碗瓢盆乱响 一身油烟味刺鼻 那么你们要不要 来一道又健康又美味又没有油烟 的太极海鲜蒸呢
-
步骤1/7
点击查看大图
鸡胸肉 和龙利鱼温水洗净 剁成泥 分别装入碗中 鸡胸肉里我加了一些黑芝麻
-
步骤2/7
点击查看大图
鱼肉和鸡胸肉分别加入一半的盐 芝麻油 姜末 生抽 淀粉 料酒搅拌均匀
-
步骤3/7
点击查看大图
鸡蛋打散 按照1:1的比例在蛋液中加入清水 分成两份 加入鱼肉和鸡胸肉里 搅拌均匀
-
步骤4/7
点击查看大图
取一个盘子 一个S型的分隔模具 将两种馅分别填进去
-
步骤5/7
点击查看大图
蒸锅内水烧开 放入菜盘 大火蒸20分钟
-
步骤6/7
点击查看大图
取出蒸好的肉肉 拿出分隔模具后 在两边肉肉中心处放上一个枸杞子当做点缀即可
-
最后一步
点击查看大图
口感一级棒 又嫩又滑
龙利鱼肉质细腻肥美 含有丰富的不饱和脂肪酸 可抑制眼睛里的自由基 对于上班族和学生来说 是非常好的护眼食品
鸡胸肉肉质细嫩 滋味鲜美 营养丰富 能滋补养身 提高孩子们的免疫力 改善记忆 强身健体 却只含有与虾 螃蟹等相当的脂肪 是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类
蒸鱼肉不拘于龙利鱼 其它可以清蒸的鱼都可以 比如鲈鱼 草鱼
而且 蒸菜最大程度的保持食物的滋味 油脂少 热量低 清淡养身 健康美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-12-31
海鲜蒸的相关分类
海鲜蒸的相关推荐
-
冰糖百合炖雪梨#柏翠辅食节-健康食疗#
66463人看过 -
白菜炖豆腐
1479703人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#炒菠菜
155913人看过 -
破壁机版❤️红彤彤胡萝卜山药燕麦黄豆浆
58479人看过 -
苹果瘦肉水
179428人看过 -
破壁机食谱
183102人看过 -
冰糖百合炖雪梨
25836人看过 -
#网红美食我来做#菠菜炒鸡蛋
10483852人看过 -
银耳百合莲子羹
1561061人看过 -
木瓜炖牛奶
1314116人看过 -
#立冬第一补#牛奶木瓜炖雪蛤
160146人看过 -
破壁机饮品|南瓜胡萝卜银耳露
18248人看过