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【生酮饮食·真酮】三文鱼奶酪塔

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茹太太爱厨房

三文鱼是很优质的脂肪、蛋白质补充食物，再加上山羊奶酪的香气，这个奇妙的搭配能够冲击你的味蕾。 这道菜颜值高，看着很精致，很适合招待客人哦。 生酮饮食者可以用这道菜补充优质脂肪。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是 糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
三文鱼 150克
、
山羊奶酪 30克
、
紫甘蓝 6小片
、
海盐 小量
、
黑胡椒碎 小量
、
橄榄油 小量
、
迷迭香 三小支
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-01-11

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