零厨艺零失败的营养早餐
一款元气满满且营养丰富的早餐，每一口都摄取了七大营养素，不加油不加糖，但吃起来口感细腻爽滑香甜，老少皆宜。
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步骤1/7
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半根香蕉切片
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步骤2/7
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用勺子碾成泥，最好用熟透的香蕉。
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步骤3/7
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加入30克燕麦片，打入一个鸡蛋搅拌均匀。
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步骤4/7
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加入45克牛奶拌均匀
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步骤5/7
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表面放入剩下的香蕉片，蔓越莓干或葡萄干、坚果都可以，撒少许的椰蓉。
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步骤6/7
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烤箱提前预热，200度15分钟左右，温度要根据自家烤箱的温度来调节。如果用微波炉，高火3-4分钟即可。
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最后一步
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完成！饱腹感很强，是减肥和三高人群的理想早餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-01-27
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