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#醉于开拓新天地#零厨艺零失败的营养早餐(3/7)
半根香蕉切片
用勺子碾成泥，最好用熟透的香蕉。
加入30克燕麦片，打入一个鸡蛋搅拌均匀。
加入45克牛奶拌均匀
表面放入剩下的香蕉片，蔓越莓干或葡萄干、坚果都可以，撒少许的椰蓉。
烤箱提前预热，200度15分钟左右，温度要根据自家烤箱的温度来调节。如果用微波炉，高火3-4分钟即可。
完成！饱腹感很强，是减肥和三高人群的理想早餐。