外酥里嫩，低脂又健康的烤箱版鸡米花
儿子爱吃鸡米花和薯条，地球人都知道油炸食物吃多了不健康，作为美食达人，首先就是让家人吃的健康，为了儿子吃上健康的鸡米花，我用烤箱給儿子做的鸡米花 烤箱版鸡米花，低脂又健康
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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鸡胸肉清洗干净，用厨房纸吸干水份，切成小块
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步骤3/8
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放入碗里，加入盐 ，料酒，食用油，淀粉搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌制2小时以上
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步骤4/8
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从冰箱取出腌制好的鸡胸肉，用筷子搅拌均匀，打入一颗鸡蛋搅拌均匀
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步骤5/8
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把每块鸡胸肉丁均匀裹上面包糠
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步骤6/8
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放在铺了铝箔纸的烤盘里
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步骤7/8
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送入预热好的烤箱，180度烤箱烤15～22分钟
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最后一步
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成品图
这款鸡米花没有用油炸，吃起来不油腻，外酥里嫩，每款烤箱温度不一样，我用的是松下NU-jK180外型号烤箱 ，请根据自家烤箱设置温度，烤箱版鸡米花低脂又健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-12
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