减肥餐－香煎黑胡椒鸡胸肉
浏览 68.7万 · 收藏 6523 · 学做 2
将做法保存到手机
大概10月份的时候看同事开始吃减肥餐，瞅瞅自己的体重，是要减肥了，对于一个吃货来说，天天白水煮菜那真的是难以下咽，所以自己变着花样做减肥餐吃，一个月大概瘦了8斤吧，后来天太冷了，就没做了~为了夏天能美美的衣服，又开始了减肥计划！大家一起加油吧！
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
一块鸡胸肉对半切开，用刀背稍微剁剁，用叉子扎些洞洞，方便入味
-
步骤2/4
点击查看大图
鸡胸肉正反两面抹上盐，黑胡椒碎，生粉，一丢丢橄榄油，然后给它们做个马杀鸡，就可以丢旁边不用管它了，腌制一个半到两个小时（上班的小可爱们这些步骤可以放到前一天晚上做，早晨起来煎一下就可以了）
-
步骤3/4
点击查看大图
锅里倒少许橄榄油，锅热后下鸡胸肉，小火煎至两面有焦褐感就可以啦，怕没熟透的话拿筷子戳戳看
-
最后一步
点击查看大图
当当当当，我中午的伙食，看上去还不错吧，煎鸡胸肉，无油烤巴沙鱼，半个红薯，开吃！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-02-24
换个做法
香煎黑胡椒鸡胸肉的相关分类
香煎黑胡椒鸡胸肉的相关推荐
-
减肥健身餐-鸡胸肉、西兰花
1816126人看过 -
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5769536人看过 -
减肥餐 黑胡椒鸡胸肉
1610045人看过 -
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1966487人看过 -
蜜汁鸡胸肉------减肥必备
895911人看过 -
#吃出健康，解决假胖#好吃的低卡低脂减肥餐
227745人看过 -
#一周减脂不重样#嫩煎鸡胸
115173人看过 -
低脂香煎黑椒鸡胸肉减肥餐
1465496人看过 -
洋葱牛肉饼【孔老师教做菜】
5678974人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
556922人看过 -
西红柿炒鸡胸肉
119673人看过 -
#中小学生营养餐#葱花鸡蛋饼
191478人看过
