三色藜米海参粥
藜米是最近比较时尚的养生米，配海参绝配
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步骤1/7
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三色藜米加入碗中
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步骤2/7
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再放糙米
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步骤3/7
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再放小米，用纯净水冲洗干净
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步骤4/7
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取出发好的海参，我一般两个放在一个密封袋里
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步骤5/7
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这里记得用纯净水
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步骤6/7
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把相关食材放进砂锅，滴几滴橄榄油，防止溢锅。大火烧开转中小火炖40分钟，浓稠即可
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最后一步
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成品，享用吧。日常养生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-13
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