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低脂营养⭕健康美味的西兰花炒菌菇

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大家好，今天与大家分享一道低脂营养好吃的西兰花炒菌菇。✌✌西兰花营养丰富，健胃消食,抗衰老,抗肿瘤。菌菇口感爽滑，还能增强抵抗力，搭配一起，好吃好看，低脂减肥，营养全面。做法简单！！ 食材: 西兰花，香菇，白菇，蒜，红辣椒，蚝油，生抽，盐适量。 制作步骤6 1、西兰花切小块，盐水浸泡十五分钟，再冲洗干净，焯水2分钟再冲洗干净。 2、菌菇洗净切片，焯水2分钟，再冲洗干净，蒜辣椒切碎。 3、热油蒜爆香，放西兰花炒2分钟，再放菌菇红椒，一起翻炒2分钟，放一勺蚝油，生抽，适量盐翻炒均匀即可出锅。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 500克
、
白菇 4朵
、
香菇 4朵
、
红辣椒 1个
、
蒜 3瓣
、
生抽盐蚝油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-15

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