减肥吃啥—无油烤鱼
浏览 6.1万 · 收藏 280
将做法保存到手机
最近嘴特馋 老想吃烤鱼了 那就做个无油低脂版的烤鱼778
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
1.任选一条1-2斤的鱼（蛋白质高 脂肪低的鱼）2.腌制：1勺盐 2勺料酒 1勺酱油 1勺蚝油 半勺黑胡椒 适量水 喜欢吃辣的放适量辣椒 抹匀 腌制半小时3.垫上锡纸 放入烤箱 180度上下火30分钟4.最后撒葱花
-
步骤2/4
点击查看大图
1.配菜：一把海带结 一把千张丝 一把豆芽 焯水备用2.酱料：1勺酱油 1勺低脂花生酱 1勺豆瓣酱 1勺葱花 2勺海带丝3.最后淋上酱汁
-
步骤3/4
点击查看大图
适合两人食
-
最后一步
点击查看大图
无油低脂的烤鱼 味道超级棒！！！
小贴士
两人份！两人份！别因为太好吃吃多了！我们可是减肥的小仙女呀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-03-27
换个做法
烤鱼的其他做法
烤鱼的相关分类
烤鱼的相关推荐
-
熘肉段（家常版）
250044人看过 -
解馋小酥肉（火锅店同款）
346299人看过 -
#零腹担吃夜宵#二十分钟搞定豆角焖面条卤面
342151人看过 -
东北熘肉段
357814人看过 -
清炖羊肉汤
4511526人看过 -
#法国天然奶酪挑战赛#圣宝兰蔬菜恰巴塔轻食早餐
123663人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴#烤鱼
104461人看过 -
简单营养爽脆——高丽菜盖肉
18259人看过 -
香酥炸鱼块
2359072人看过 -
炸鱼
1453123人看过 -
南瓜小米粥
173840人看过 -
#西班牙橄榄中式创意菜#轻食沙拉
161555人看过
