黑全麦鸡蛋煎饼
黑全麦其实是全麦的一种一个种类,与其有着细微的差别。全麦最大的特点就是含有的矿物质元素丰富,其中含有的钙、铁等可以促进骨骼的发育。黑全麦中所含有的膳食纤维也是高于普通的大米的,可以促进胃肠道的蠕动。
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步骤1/5
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把黑全麦粉加水搅拌成糊状加入盐,五香粉花椒叶
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步骤2/5
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均匀的倒在煎锅上,开小火,快要凝固的时候撒上黑芝麻
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步骤3/5
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基本凝固的时候打入鸡蛋液和适量的小葱
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步骤4/5
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鸡蛋煎煮的时候加入适量的耗油
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最后一步
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里面可以加入自己喜欢的生菜黄瓜或者火腿之类的,卷起来切开就可以了。
非常省事省时带一个早餐煎饼,而且低卡饱腹感非常强。
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发布于 2020-03-30
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