喵喵家私房减肥沙拉2
今天继续给大家写减肥菜谱,详情故事看前一篇减肥沙拉菜谱
-
步骤1/4
点击查看大图
原切牛排散上黑胡椒和盐腌制片刻,两个蛋煮蛋器安排上,记得这种进口牛排去掉包装后,不能清洗直接厨房纸巾稍微擦拭一下,就直接腌制
-
步骤2/4
点击查看大图
这时候所有食材清洗干净备用,汤锅放水煮开后入西兰花煮1-2分钟捞出备用,在放提前泡好的藜麦煮到全部开口就好,滤水备用!
-
步骤3/4
点击查看大图
各种食材切好摆盘后,平底锅大火入黄油融化,然后放入腌制好的牛排,我家这个牛排是厚切,我是大火两面各煎2分钟,如果你们买的牛排比较薄,时间肯定要减少!有人会问为什么牛排不小煎!小火煎容易变老,大火煎制的秘诀就是煎出来的牛排柔嫩多汁,煎好后切好摆盘就好了哈!
-
最后一步
点击查看大图
昨天到今天一天掉秤0.5kg,我每天都会做好记录,量好三围!大家加油哈
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-03-31
沙拉的相关分类
沙拉的相关推荐
-
空气炸锅版焦糖布丁
195696人看过 -
喵喵家私房减肥沙拉3
162496人看过 -
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#冬日养生暖胃粥之蔬菜海鲜粥
9486963人看过 -
奶香鸡蛋布丁
561989人看过 -
三款破壁机热饮,健脾养胃好处多
39042人看过 -
老广的生滚皮蛋瘦肉粥
99073人看过 -
#非你莫“薯”挑战赛#薯条沙拉
64693人看过 -
焦糖布丁
682046人看过 -
#极地鲜味厨艺大比拼#海苔阿拉斯加狭鳕鱼籽豆腐
1206人看过 -
蒸菜一锅出(蚝油生菜+肉沫豆腐+辣椒面蒸蛋+糙米饭团
247人看过 -
三丝炒鸡蛋
411人看过 -
#山姆团圆宴# 芋头蛋炒饭
3509人看过