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金枪鱼鲜蔬土豆泥减脂餐的做法

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金枪鱼鲜蔬土豆泥减脂餐

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10-30分钟

土豆 1个

、

胡萝卜 5分之一

、

水浸金枪鱼泥适量

、

玉米粒少许

、

豌豆粒少许

、

盐一点点

、

白胡椒粉少许

、

鸡粉勺一点点

烹饪步骤

步骤1/3
土豆削皮切块，用水泡泡洗洗，去掉一点淀粉，上锅蒸熟，筷子能插进去就可以拿出来，用擀面杖捣烂，可以不用太细腻，保留一些颗粒感，口感更佳
步骤2/3
捣好的土豆泥里，加入水浸金枪鱼、盐、白胡椒粉、鸡粉一点点就够，搅拌均匀
最后一步
胡萝卜切小丁，和玉米粒、豌豆一起下水焯熟，盛出倒入拌好的土豆泥，简单翻拌一下即可

小贴士

水浸金枪鱼泥里面有盐，所以盐和鸡粉都不要放太多

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-03-31

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