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减脂餐系列——第六天的做法

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减脂餐系列——第六天

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食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

鸡胸肉半块

、

西芹 1根

、

洋葱 1/3个

、

花生 5克

、

胡萝卜 1/3根

、

小番茄 6个

、

玉米 1/3根

、

生菜 3片

、

葱 1根

、

姜 2片

、

蒜 2瓣

、

红薯 1个

、

料酒 1勺

、

生抽半勺

、

盐 3克

、

蚝油半勺

、

小米椒 2个

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
食材洗净，准备好。红薯切块后上锅蒸15分钟左右。鸡胸肉切丁加料酒、盐、生抽腌制。西芹、洋葱、胡萝卜切丁，玉米煮熟剥粒，花生、生菜洗净。
步骤2/4 点击查看大图
冷锅冷油，等油温升高放花生炸至熟透，再放葱姜蒜爆香，放鸡胸肉加盐、生抽、蚝油翻炒一会儿，最后加玉米、胡萝卜丁、西芹炒炒入味即可。
步骤3/4 点击查看大图
鸡蛋、生菜和番茄放入盘中加入柠檬沙拉汁即可食用。
最后一步点击查看大图
开饭咯！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-02

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