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昂公豆腐汤营养粥的做法

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昂公豆腐汤营养粥

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食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

昂公鱼 1条

、

大米 30克

、

油菜 20克

、

豆腐 1块

、

胡萝卜 10克

、

水适量

、

柠檬 1片

、

生姜 2块

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材准备
步骤2/13 点击查看大图
昂公洗干净，下锅，油煎两面金黄后，就去适量水
步骤3/13 点击查看大图
将豆腐洗干净，切块，胡萝卜，油菜，切丁，备用
步骤4/13 点击查看大图
水开倒入豆腐
步骤5/13 点击查看大图
鱼汤煮乳白色，关火。
步骤6/13 点击查看大图
用过滤网，将鱼汤倒入宝宝辅食锅中
步骤7/13 点击查看大图
倒入浸泡30分钟的大米，大火煮开
步骤8/13 点击查看大图
将鱼中少刺的部分，分离出来，切碎，备用
步骤9/13 点击查看大图
倒入胡萝卜丁，大火煮开，转小火继续煮
步骤10/13 点击查看大图
将鱼肉倒入锅中，一起煮，更入味
步骤11/13 点击查看大图
出锅前2分钟，倒入油菜，搅拌均匀
步骤12/13 点击查看大图
出锅
最后一步点击查看大图
将宝宝油倒入适量，搅拌均匀，美味的昂公豆腐鱼汤营养粥就完成了。

小贴士

1，补钙比较好，宝宝一周可吃2-3次。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-03

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