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煎鸡胸肉的做法

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煎鸡胸肉

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉 1块

、

橄榄油

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

料酒 1勺

、

黑胡椒适量

、

番茄酱半勺

、

淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/2
将鸡胸肉切成片，进行腌制。腌制：一勺生抽，一勺料酒，一勺耗油，撒点胡椒粉，还加了点番茄酱（不敢加糖或者是蜂蜜，SLE患者不能吃蜂蜜），最后加入一勺淀粉，拌均匀，放入冰箱保鲜格腌制一个小时。
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锅中加入橄榄油，油热了后将鸡胸肉放入煎烤，可加入一点点水，煎熟即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-05

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