【生酮饮食·真酮】简单快手生酮炸鸡
来一份炸鸡，配一杯苏打水。 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
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步骤1/8
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来一整只带皮的大鸡腿
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步骤2/8
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给它去骨
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步骤3/8
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切成小块
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步骤4/8
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加入盐和黑胡椒腌制十分钟
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步骤5/8
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锅热加入猪油
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步骤6/8
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油热加入鸡腿肉
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步骤7/8
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炸熟
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最后一步
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装盘，可以搭配酸奶酱或者孜然
如果不是生酮饮食者，油可以选择普通的菜籽油大豆油什么的。我这个食谱主要照顾生酮饮食者。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-06
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