芝士焗土豆
马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物。膳食中某种营养多了或缺了可致病，同样道理，调整膳食，也就可以“吃”掉相应疾病 马铃薯含有大量碳水化合物，同时含有蛋白质、矿物质（磷、钙等）、维生素等。
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步骤1/6
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准备煮熟的土豆，剥皮切片
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步骤2/6
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加入黄油，白糖，纯牛奶。
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步骤3/6
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压成土豆泥，铺平
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步骤4/6
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放上芝士。喜欢芝士的可以多放一些噢！
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步骤5/6
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烤箱预热180度烤10分钟
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最后一步
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完成啦！是不是超简单呢？喜欢的朋友们快来试试吧。
或先将土豆捣成泥再加牛奶，效果是一样的。芝士最好选用马苏里拉芝士，没有的用普通芝士也是可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-10
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