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胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜的做法

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胖胖的减脂餐：鸡胸虾仁炒杂菜

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家里的胖胖要吃减脂餐，要求色香味俱全，否则就得跪方便面。迫于无奈不装了摊牌了，我就是食神遗落在人间的大弟子，这点小要求分分钟搞定，一道鸡胸虾仁征服你。ヾ ^_^♪

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

虾仁 6个

、

鸡胸肉 1个

、

葱 5段

、

姜 3片

、

蒜 2个

、

橄榄油适量

、

盐适量

、

料酒 8克

、

淀粉 8克

、

胡椒粉 3克

、

孜然粉 8克

、

生抽 8克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
现成的杂菜一小碗，鸡胸肉一片，虾仁六只。
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸肉加盐一勺，淀粉五克，料酒五克，孜然粉五克，胡椒粉三克，生抽五克，腌制二十分钟
步骤3/9 点击查看大图
虾仁加孜然粉三克，料酒三克，淀粉三克，生抽三克，腌制十分钟。
步骤4/9 点击查看大图
锅入薄油，下葱姜蒜煸香。
步骤5/9 点击查看大图
鸡块炒至两面金黄盛出。
步骤6/9 点击查看大图
下虾仁炒38秒。
步骤7/9 点击查看大图
加入鸡块翻炒30秒。
步骤8/9 点击查看大图
加入杂菜翻炒30秒出锅。
最后一步点击查看大图
低卡美味，不知道能不能过关，不能过关怎么办，在线等，哈哈哈(ಡωಡ)hiahiahia。

小贴士

1.米饭一定不要吃多

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-14

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