减重期快手早餐蒸地瓜
浏览 11.2万 · 收藏 445 · 学做 1
将做法保存到手机
早餐尽量少吃面食，除了米饭外，地瓜是最好的选择 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
地瓜
1个
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
将地瓜洗净
-
步骤2/4
点击查看大图
为了快点熟，所以切成小块
-
步骤3/4
点击查看大图
凉水上锅蒸，开锅蒸15到20分钟
-
最后一步
点击查看大图
当筷子可以很容易扎透时就熟了
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-19
换个做法
减重期快手早餐蒸地瓜的其他做法
减重期快手早餐蒸地瓜的相关分类
减重期快手早餐蒸地瓜的相关推荐
-
#晒出你的中秋团圆饭#香甜软糯的百合蒸南瓜
190017人看过 -
健康蒸菜，好吃不腻，香菇蒸鸡翅
125631人看过 -
韭菜盒子
11318240人看过 -
#换着花样吃早餐#蚝油蒜蓉油麦菜
10899401人看过 -
#带着美食出去浪#孜然烤排骨
146553人看过 -
香菜咸菜
33599人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#凉拌豆腐
179828人看过 -
#中小学生做饭指南#牛油果虾仁吐司
131139人看过 -
#舌尖上的端午#空气炸锅烤排骨
483730人看过 -
山药豆排骨玉米汤&营养补钙 好喝不腻
392384人看过 -
#做川菜用豪吉#茴香猪肉煎饺
107174人看过 -
凉拌茄子（减脂餐）
206390人看过
