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【生酮饮食·真酮】芦笋虾仁佐奶油花椰菜

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茹太太爱厨房

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪，因为肥胖也好，疾病也好，脂肪并不是罪魁祸首，真正让我们胖的是糖和碳水，我是亲自试验了这种方法，并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛，让大家在减肥的过程中不用挨饿，享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
" target="_blank" style="color: #488040"> 虾仁 200克
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 花椰菜 200克
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 芦笋 6根
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 淡奶油 100克
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 奶酪 50克
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 橄榄油 20克
、
海盐 1克
、
" target="_blank" style="color: #488040"> 辣椒粉 2勺
、
黑胡椒碎 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-19

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