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静心降火～绿豆粥

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两个蛋妈

绿豆粥是绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。绿豆又叫青小豆，是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，有“济世之食谷”之说。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
绿豆 40g
、
大米 50克
、
食用水 适量
、
辅助工具
、
电饭煲 1个
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-04-20

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