少油健康茄盒
今天生鲜店里茄子特价，那么今晚来道茄盒。健康少油版本，减肥时期也可以吃。
-
步骤1/5
点击查看大图
剁肉馅（虾米葱头一起加在里面），然后加入蚝油生抽调味
-
步骤2/5
点击查看大图
茄子切成一节一节的，然后从中间切开，不要切断。如图所示
-
步骤3/5
点击查看大图
塞肉馅放在一起排排队，好像一个个假牙
-
步骤4/5
点击查看大图
调鸡蛋糊。淀粉：面粉为1:1，再打一个鸡蛋，加些清水，调成稀糊状
-
最后一步
点击查看大图
把茄盒放在面糊里沾均，全身都要沾。然后放到热好油的平底锅里，煎熟就可以啦！
1.小火煎，大火容易糊
2.茄盒可以切瘦一点，容易熟
3.看着油少了要及时刷油，茄子比较吸油
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-22
茄盒的其他做法
茄盒的相关分类
茄盒的相关推荐
-
#少盐饮食 轻松生活#少盐无油午餐肉如此吃
17642人看过 -
高压锅荷叶饭
57251人看过 -
#春天的鲜味#葡萄种果干欧包
173939人看过 -
健康减脂餐--卤鸡腿
258686人看过 -
【孕妇食谱】西红柿炖牛腩，牛肉酥烂，汤汁酸甜可口
5623362人看过 -
#美味开学季#健脾养胃的美玲粥
213274人看过 -
（视频菜谱）自制午餐肉
937489人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#连吃三天都不腻的减脂餐番茄炖茄子
164681人看过 -
芒果布丁
87423人看过 -
香酥掉渣❗️提子奶酥🍇0失败配方
110691人看过 -
丝瓜鲜虾饼【宝宝辅食】
189123人看过 -
四物健脾汤
106486人看过
