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鹰嘴豆奶煮木瓜燕麦

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声音好听的西芹很聒噪

鹰嘴豆位列于世界十大超级食品榜首，是一种通过吃来减肥的灵丹妙药，很多素食主义者想摄取营养和蛋白质都钟情于它。那我们今天早餐就来吃它吧
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
木瓜 75克
、
燕麦 20克
、
奇亚籽 3克
、
黑芝麻 3克
、
核桃 4克
、
猕猴桃 1个
、
蓝莓 34克
、
无花果 44克
、
鸡蛋清 1个
烹饪步骤
小贴士

喜欢甜一点的可以加点糖，奶粉，或者把木瓜换成香蕉。因为我不太喜欢吃甜，水果本身也很甜，所以没有额外加糖，每天都会坚持吃黑芝麻核桃，因为对头发有相当的好处，黑芝麻是自己炒熟，磨成粉，口感超级棒，像一个软糯的派

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-25

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