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低卡饱腹的芒果燕麦南瓜挞的做法

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低卡饱腹的芒果燕麦南瓜挞

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低卡饱腹的芒果燕麦南瓜挞～好吃又简单！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

南瓜 50克

、

鸡蛋 1个

、

燕麦片 50克

、

面粉 15克

、

香蕉半根

、

牛奶 30毫升

、

橄榄油少许

、

零卡糖 20克

、

芒果半个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
香蕉切片
步骤2/13 点击查看大图
按压成泥加入燕麦片搅拌均匀
步骤3/13 点击查看大图
4寸磨具刷上一层橄榄油，防粘
步骤4/13 点击查看大图
把香蕉燕麦泥平铺在模具底和边缘
步骤5/13 点击查看大图
烤箱提前预热180°烤6分钟定型
步骤6/13 点击查看大图
南瓜切片上锅蒸熟
步骤7/13 点击查看大图
将南瓜，鸡蛋，牛奶，面粉，糖放入搅拌机搅拌
步骤8/13 点击查看大图
再倒出过滤一下
步骤9/13 点击查看大图
倒入烤好的模具里再烘烤15分钟
步骤10/13 点击查看大图
接下来装饰部分：芒果切成如图薄片
步骤11/13 点击查看大图
然后卷起来就变成一朵花了。枝干我是用黄瓜做的
步骤12/13 点击查看大图
撒上奇亚籽当土～
最后一步点击查看大图
开动！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-26

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