黄骨鱼煲黑豆
浏览 4.6万 · 收藏 335
将做法保存到手机
黑豆炖黄骨鱼，是很补的。 黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黄骨鱼富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素……
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
黄骨鱼宰杀干净，黄色粘液可以用盐清洗。
-
步骤2/5
点击查看大图
黑豆要自来水浸泡一个小时以上，
-
步骤3/5
点击查看大图
黄骨鱼要煎至两面金黄。
-
步骤4/5
点击查看大图
把黄骨鱼倒入砂锅里，跟黑豆一起煲。放入适量的盐，煲的时长大约为一个多小时。
-
最后一步
点击查看大图
即可出锅，肉嫩鲜美。鱼香味特别浓。
小贴士
简简单单的一道汤……
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-26
换个做法
黄骨鱼煲黑豆的其他做法
黄骨鱼煲黑豆的相关分类
黄骨鱼煲黑豆的相关推荐
-
江米条～休闲零食
1371823人看过 -
沙姜鸡
69320人看过 -
泡萝卜
71450人看过 -
海盐坚果太妃糖
359492人看过 -
日食记 | 雪花酥
2779340人看过 -
八寸戚风蛋糕
390638人看过 -
山楂苹果水 消食健脾饮
918117人看过 -
#今天吃什么# 菜干猪骨汤
508300人看过 -
分享食疗小方法：金桔苹果水
13685人看过 -
#美味开学季#砂锅鱼头煲
168661人看过 -
甲鱼汤（滋补）
865256人看过 -
#本周热榜#超好吃的自制咸骨粥
23104人看过
