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低卡凉拌荞麦面的做法

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低卡凉拌荞麦面

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疫情期间体重三连涨，迅速给自己安排上了这道能减脂的低卡凉拌荞麦面，碳水含量低，凉拌起来口感更好，爽滑香辣，五分钟搞定，好吃到转圈圈！

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

荞麦面适量

、

黄瓜 1根

、

香菜适量

、

葱花适量

、

小鲜侣调味汁适量

、

酱油心生适量

、

辣椒面适量

、

蒜末适量

、

葱花适量

、

小米辣圈适量

、

白芝麻适量

、

香醋 20g

、

白糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备食材和工具：荞麦面适量、黄瓜1根、香菜适量、葱花适量酱料小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、辣椒面适量、蒜末适量、葱花适量、小米辣圈适量、白芝麻适量、香醋20克、白糖1勺鹅妈妈钛晶锅
步骤2/13 点击查看大图
食材洗净，黄瓜切丝、香菜切碎；
步骤3/13 点击查看大图
酱汁：碗中放入适量蒜末、葱花、小米辣、白芝麻、辣椒面，鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，烧至6成热左右，浇在上面；
步骤4/13 点击查看大图
搅拌均匀，挤入适量小鲜侣调味汁；
步骤5/13 点击查看大图
再挤入适量酱油心生；
步骤6/13 点击查看大图
搅拌均匀待用；
步骤7/13 点击查看大图
鹅妈妈钛晶锅烧开水放入荞麦面煮熟；
步骤8/13 点击查看大图
捞出过下纯净水后沥干水分；
步骤9/13 点击查看大图
倒入碗中，放上黄瓜丝、香菜等你喜欢的时蔬，淋上料汁；
步骤10/13 点击查看大图
搅拌均匀就能吃啦；
步骤11/13 点击查看大图
酸辣爽滑；
步骤12/13 点击查看大图
真的超级美味！赶紧动手试试吧；
最后一步点击查看大图
低脂低卡低热量，荞麦面含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，好吃不怕胖！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-28

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