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5分钟的美味之无限青椒

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鲑鱼属于三文鱼的一种，又叫大马哈鱼。脂肪含量极为丰富,还含有糖类和多种维生素。含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。 青椒营养丰富，富含维生素c和胡萝卜素，维生素c的含量几乎是柠檬的两倍。另外，青椒还含有维生素B1、维生素B2、铁等多种维生素和矿物质。青椒含有抗氧化的维生素和微量元素，能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动。 这道菜只需要大概5分钟的时间，制作方法简单。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
青椒 3个
、
鲑鱼碎 30g
、
芝麻油 1勺
、
芝麻 少许
、
胡椒粉 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-30

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