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毛豆香菇饭宝宝辅食食谱的做法

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毛豆香菇饭宝宝辅食食谱

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12个月以上一定不要因为便宜就小瞧了它，它的蛋白质含量和鸡蛋差不多，碳水含量和于葡萄不相上下，钙含量比牛奶高，还有只能从食物中获得的必需脂肪酸。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

猪肉馅 50克

、

毛豆 40克

、

胡萝卜 15克v

、

油菜心 20克

、

莴笋 50克

、

淀粉 4克

、

香菇 1朵

、

米饭 1碗

、

油 / 酱油 / 蚝油 / 葱花 / 鲜菇粉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·猪肉馅50克 / 毛豆40克胡萝卜15克 / 油菜心20克 / 莴笋50克淀粉4克 / 香菇1朵 / 米饭1碗辅料：油 / 酱油 / 蚝油 / 葱花 / 鲜菇粉以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量
步骤2/11 点击查看大图
毛豆、香菇、油菜心分别放入沸水锅中焯水后捞出。*毛豆也可以换成豌豆啊、玉米粒之类的，总是方法掌握，蔬菜是随意加的。
步骤3/11 点击查看大图
香菇、胡萝卜、莴笋分别切丁，放好备用。
步骤4/11 点击查看大图
在淀粉中加入适量清水，搅拌均匀。我这里加了大约100克水。
步骤5/11 点击查看大图
热锅刷油，先加入葱花煸香。
步骤6/11 点击查看大图
热锅刷油，先加入葱花煸香。
步骤7/11 点击查看大图
继续加入胡萝卜、香菇、莴笋、毛豆，再次翻炒均匀。
步骤8/11 点击查看大图
之后加入酱油、蚝油、鲜菇粉这类调味料，翻炒均匀。*注意，小宝宝吃完全可以不加这些调味料，或者少放点鲜菇粉调调味就好。如果咱们大人吃就都加上，更香更好吃。
步骤9/11 点击查看大图
最后淋入搅拌好的水淀粉，翻炒至汤汁变浓稠的状态。
步骤10/11 点击查看大图
在米饭中摆入油菜心，再浇入香菇毛豆汁。
最后一步点击查看大图
一碗五颜六色、香喷喷的蔬菜盖饭就做好了，你们最喜欢的家常做法，千万别错过它了！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-04

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