【生酮饮食·真酮】蔬菜鸡蛋小饼
早晨时间宽裕的话可以来这个小饼尝尝 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
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步骤1/8
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准备好食材
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步骤2/8
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都各自切碎
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步骤3/8
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两颗鸡蛋打散加点盐,加入蔬菜和培根
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步骤4/8
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放奶酪碎
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步骤5/8
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加入杏仁粉我自己加了10克有点少,所以可以适当加量
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步骤6/8
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拌好的料加入模具有点稀,就酱紫了
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步骤7/8
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翻个个儿,多余的蛋液我都收拾到那面了
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最后一步
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加点坚果,早餐就搞定啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-08
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