低卡无油海苔鸡肉干，一个吻的热量，看剧必备零食
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步骤1/7
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把鸡肉洗净，水要没过鸡胸，煮熟，8分钟左右即可
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步骤2/7
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把鸡肉撕成条状，如果你喜欢脆一点点，就撕的细一点，喜欢嚼劲就稍粗一些
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步骤3/7
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放盐和番茄酱搅拌均匀，腌制90分钟
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步骤4/7
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把腌制好的鸡肉放到烤盘中，烤箱提前预热5分钟。然后150度烤15分钟
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步骤5/7
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时间到拿出撒上白芝麻烤10分钟
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步骤6/7
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时间到拿出撒上海苔碎最后烤5分钟
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最后一步
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真的是越嚼越香！
每个烤箱温度会有细小差别，记得随时看烤箱里的变化哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-11
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