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减肥必备第一次吃味道被惊艳到蔬菜三明治

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视频刷到关晓彤的吃播蔬菜三明治自己也试了下，由于最近减肥就没有放里面的番茄酱不过还是被味道惊艳住了！太好吃了吧！！！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

圆生菜适量

、

黄瓜 1根

、

西红柿 1个

、

煎蛋 1个

、

鸡胸 1块

、

肉松适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好所有食材，鸡胸我买的成品比较方便，如果没有可以自己用水煎个鸡胸（可以参考之前水煎龙利鱼的做法，之后我会上水煎鸡胸菜谱）煎蛋就不用说了吧
步骤2/5 点击查看大图
保鲜膜垫底（尽量大一点）拿一片好看的生菜叶最好是圆生菜比较好吃
步骤3/5 点击查看大图
按自己喜好顺序放入备好的食材（我的顺序是鸡胸、西红柿、黄瓜、煎蛋、肉松、西红柿）
步骤4/5 点击查看大图
最后再拿一片生菜叶盖住（一片不够就再来一片）双手按压成型，用保鲜膜紧紧包住
最后一步点击查看大图
切开两半～这样就好啦！自己吃就不用切了直接开吃～就是切开比较好看～

小贴士

不减肥的可以加番茄酱，我是觉得不加番茄酱已经很美味了～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-13

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