减脂午餐第四更
-
步骤1/10
点击查看大图
备好所需食材 素鸡和莴笋切丝 鸡胸肉切片 娃娃菜竖着切成三半 小葱切成葱丝和葱段
-
步骤2/10
点击查看大图
开火将西红柿直接倒入锅中 加入少量盐翻炒出汁(不用加油)
-
步骤3/10
点击查看大图
加入适量清水煮开 待西红柿全部化汤后加入娃娃菜 待娃娃菜煮软之后加入魔芋丝
-
步骤4/10
点击查看大图
水开后加入少量鸡精 白胡椒粉准备出锅 盛入碗中加少许葱花即可
-
步骤5/10
点击查看大图
将切好的素鸡、莴笋中加入少量盐、鸡精、涝汁儿、黑胡椒粉
-
步骤6/10
点击查看大图
拌匀即可
-
步骤7/10
点击查看大图
锅中加入少许橄榄油 加入切好的鸡胸肉翻炒 加入少量黑胡椒粉
-
步骤8/10
点击查看大图
待炒出香味后再加入葱丝、海鲜菇、黑胡椒酱 出锅前再将备好的圣女果倒入 稍微翻炒一下即可出锅
-
步骤9/10
点击查看大图
装盘即可食用
-
最后一步
点击查看大图
美味 健康 刷脂的一餐
鸡胸肉洗干净放入少许盐腌制一会儿 将腌出来的水分倒掉 炒的时候不出汁儿 莴笋切丝后也需要用少许盐腌制 出来的水分也要倒掉 这样拌菜好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-14
减脂午餐的其他做法
-
#打工人的健康餐#增肌减脂巨好吃午餐~青瓜炒牛肉
-
减重西葫芦鸡肉拌饭❗️低卡减脂午餐
-
#春日尝鲜#低卡低脂菜苔牛肉拌饭❗️减重主食午餐
-
#321沙拉日#减脂午餐
-
一.微波炉减脂低热量午餐之培根肉卷
-
合理搭配提高代谢的减脂午餐
减脂午餐的相关分类
减脂午餐的相关推荐
-
奶香芸豆卷
34612人看过 -
全麦无糖列巴
15756人看过 -
减脂8|减脂便当
53015人看过 -
减脂水晶虾饺
754706人看过 -
孩子们都喜欢的蔬菜饭团
3719131人看过 -
简单好吃的饭团
1087090人看过 -
蕨根粉夏日单身晚餐
30517人看过 -
红豆山药糕
967903人看过 -
红豆奶糕
33725人看过 -
#夏日撩人滋味#儿时味道豌豆黄
898228人看过 -
大列巴
77027人看过 -
三色蛋黄酥 - 紫薯 抹茶 古早味 中秋节月饼中式糕点
7371258人看过