闺女的减肥餐单之晚餐篇
我家闺女的减肥晚餐不单调。
-
步骤1/5
点击查看大图
菜用油盐水焯熟，沥干水份。
-
步骤2/5
点击查看大图
用一点0脂肪油醋汁拌一下。
-
步骤3/5
点击查看大图
鱼块用酱油、姜蓉、生粉腌一下，瓦碟用一双竹筷子架起放微波炉高火叮1.5分钟，拿出，翻个面，洒上葱段后挤一点点油在葱上再高火1分钟就行。(必要时再叮个30秒或1分钟)
-
步骤4/5
点击查看大图
鸡肉几片，瘦肉几片，用一点点的盐揉搓十来下(盐浴)，然后放些生粉拌匀。节瓜切片放一小块生姜、用一点点的油翻炒一下放适量的水，煮至瓜熟，放肉煮熟即可。
-
最后一步
点击查看大图
只要搭配好食物，减肥餐也可以有滋有味不单调。
闺女说："老妈，我的减肥日子一点都不苦！"
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-17
晚餐篇的相关分类
晚餐篇的相关推荐
-
牛肉酱
219481人看过 -
减脂餐—藜麦虾仁沙拉
3131453人看过 -
自制脆皮烤肠
103473人看过 -
低卡高纤维燕麦蛋白棒（香草椰蓉风味）
20801人看过 -
给痛经宫寒者熬制的姜糖膏方
9154人看过 -
大姨妈来了！月经推迟量少♥催经暖宫食谱
190050人看过 -
不用打发版小蛋糕，搅一搅就行，巨好吃
773246人看过 -
我把藕做出了肉味，比辣子鸡丁还过瘾，真香！
172314人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11928344人看过 -
#换着花样吃早餐#香菇牛肉酱米线
233777人看过 -
#流感季饮食攻略#古法水冲蛋，清热去火好处多！
177793人看过 -
腌脆萝卜，早餐搭档
154233人看过
