素三鲜饺子
减脂期，想尽一切办法，做低卡又好吃的食物。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备食材，黑麦粉，蔬菜
-
步骤2/7
点击查看大图
先用温水和面，然后用盘子把碗盖住，醒发一会。和面时，水一点点的加，变成絮状，在揉在一起。
-
步骤3/7
点击查看大图
切菜，切成小丁。
-
步骤4/7
点击查看大图
炒蛋黄。因为上周减脂期吃了一周的蛋清，蛋黄一直冷冻存放，今天刚好有机会就用掉它。
-
步骤5/7
点击查看大图
刚好用这个炒鸡蛋的小锅进行调味，蔬菜中＋盐+胡椒粉+鸡精+蚝油+生抽+自制藤椒油
-
步骤6/7
点击查看大图
擀面皮开包咯~~ 今天的面活的有些软了。
-
最后一步
点击查看大图
成型感觉有点丑，不忍直视。完了放冰箱，直接蒸或者水煎都可以。
1.吃不了粗粮口感的朋友可以加点白面粉哦。
2.调味料可以根据自己喜好添加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-28
素三鲜饺子的其他做法
素三鲜饺子的相关分类
素三鲜饺子的相关推荐
-
冷酷福年水晶虾饺皇
172182人看过 -
开口笑
71112人看过 -
免炸版开口笑
55446人看过 -
简单又好吃的开口笑
131000人看过 -
小糖饼！
55029人看过 -
看着就开心的红糖开口笑馒头
317911人看过 -
开口笑馒头
9508人看过 -
#我要上首焦#【玉米饼】
920497人看过 -
水晶饺
65243人看过 -
开口笑黑鱼蒸饺
12906人看过 -
四喜蒸饺
157875人看过 -
豆沙酥
71045人看过
