减脂有肉有菜的快速意面
今天跑步跑完已经快十一点了，幸亏早晨起来吃了蛋糕垫一下。 一个人在家想着要保证营养又要快速，有蔬菜有肉还要有碳水化合物，于是这道营养丰富又减脂的意面就来了，十几分钟搞定，喜欢自己做饭，研究怎么做出好吃又减脂的食物，本来就是运动爱好者。
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材，意面、胡萝卜、培根，西红柿用的小西红柿，大的也可以的，培根也可以换成鸡胸肉、牛肉等。
-
步骤2/7
点击查看大图
锅中放水，烧开后加入少许盐，放入意面，煮8-10分钟。
-
步骤3/7
点击查看大图
煮意面的同时把其他食材切好
-
步骤4/7
点击查看大图
意面煮好后盛出，直接装盘不需要过冷水。
-
步骤5/7
点击查看大图
锅中加入适量橄榄油，稍后先放入培根翻炒一下后加入其他食材，这里的蔬菜自己随意放喜欢的。
-
步骤6/7
点击查看大图
加入少许水，待水收差不多时加入盐调味，撒葱花。
-
最后一步
点击查看大图
汤不要全收干，出锅浇至意面上，即可食用，一份有肉有菜有主食的食物就好了，全程就十几分钟，一共387大卡的热量✌️，想要管理好自己的身材和健康，就要用心去自己做菜吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-30
意面的其他做法
-
牛排意面套餐#舌尖上的春宴#
-
培根豆芽炒面#寻人启事第二季#
-
黑椒意面#好先生就用味事达#
-
#奶香四溢 暖锅佳味#芝士龙虾味的意面好吃到不想减肥
-
【串肠意面】穿肠意面
-
【诺玛意面Pasta alla Norma】
意面的相关分类
意面的相关推荐
-
#非你莫“薯”挑战赛#蒜香荷兰豆烤薯角
112247人看过 -
家庭自制苹果干
60398人看过 -
咖啡海绵蛋糕版提拉米苏——6寸无酒精
204470人看过 -
#让每餐蔬菜都营养美味#不放一滴油的蒜蓉粉丝娃娃菜 减脂解腻
110314人看过 -
醋溜土豆丝
231162人看过 -
#春日养生局#减脂快手家常菜/豆芽黑鱼片
138209人看过 -
香辣鸭翅
2034417人看过 -
卤鸡腿
7925人看过 -
巧克力慕斯蛋糕
23507人看过 -
#秋日养生这样吃#梅干菜扣肉
108012人看过 -
红豆椰汁马蹄糕做法，千层马蹄糕制作方法，糕点详细流程
66440人看过 -
#冬日治愈时刻#紫薯软饼
128442人看过
