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水果三明治~宝宝辅食

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有的时候真的很想偷懒，来不及做早餐。这时候，营养又快手的三明治，就是一个不错的选择。

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30-60分钟 | 切墩(初级)

吐司面包 4片

、

山药 60克

、

紫薯 100克

、

香蕉 1根

、

圣女果 4个

、

山药脆适量

、

牛奶 40克

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材：吐司面包4片、山药60克、紫薯100克、香蕉1根、圣女果4个、山药脆适量、牛奶40克。
步骤2/14 点击查看大图
山药和紫薯去皮，切成薄片，这样也会省蒸的时间。
步骤3/14 点击查看大图
把山药和紫薯上锅蒸熟。大概20分钟左右就可以了。
步骤4/14 点击查看大图
取4片吐司面包，把硬硬的边边去掉。
步骤5/14 点击查看大图
蒸熟的山药和紫薯拿出来，倒入牛奶。
步骤6/14 点击查看大图
用勺子压成泥。
步骤7/14 点击查看大图
这次做三明治，我特意加了山药脆，想不到吧。山药脆，酥脆酥脆的，加在三明治里，口感有点像是带着饼干碎的冰淇淋。
步骤8/14 点击查看大图
取一片面包，把紫薯泥铺在面包上。
步骤9/14 点击查看大图
把山药脆撒在紫薯泥上，把香蕉切成段，放在面包中间。
步骤10/14 点击查看大图
再用紫薯泥把香蕉包裹起来，然后盖上一层面包。
步骤11/14 点击查看大图
用保鲜膜把三明治包裹起来，紫薯香蕉三明治就做好了。
步骤12/14 点击查看大图
同样，在面包上涂上一层山药泥，撒上山药脆，摆上圣女果。
步骤13/14 点击查看大图
最后摆上面包，包上保鲜膜，就齐活了。
最后一步点击查看大图
从中间切开，是不是很好看，又好看又好吃，还不增肥，妈妈们是不是很心动呀~

小贴士

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-01

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