100道减肥餐—7道:超元气时蔬饭团!
超级超级低脂!低卡!!比肉还好吃!! 超元气饭团!!绝了 没包过饭的小伙伴,食材可以减半哟☺️
-
步骤1/18
点击查看大图
准备好以上食材
-
步骤2/18
点击查看大图
胡萝卜、黄瓜切丝,生菜掰成两段
-
步骤3/18
点击查看大图
鸡蛋打碎,加入50ml牛奶
-
步骤4/18
点击查看大图
锅里撒点油
-
步骤5/18
点击查看大图
放入蛋液,等边上鸡蛋逐渐凝固,像推小山一样往中间推。这样的鸡蛋特别滑嫩哦!
-
步骤6/18
点击查看大图
成形以后关火
-
步骤7/18
点击查看大图
撒上胡椒粉,多放一点
-
步骤8/18
点击查看大图
用剩下的一点点点油炒胡萝卜
-
步骤9/18
点击查看大图
菜板上铺上保鲜膜,铺上米饭,铺的越薄越好
-
步骤10/18
点击查看大图
放上生菜,用手压一压,把生菜根压断
-
步骤11/18
点击查看大图
依次放上胡萝卜、鸡蛋、泡菜、黄瓜
-
步骤12/18
点击查看大图
盖上一点米饭
-
步骤13/18
点击查看大图
对角线包起来
-
步骤14/18
点击查看大图
包紧实,多拧点几圈
-
步骤15/18
点击查看大图
再包一层保鲜膜,包的更紧实
-
步骤16/18
点击查看大图
包好以后,再用手揉成圆形
-
步骤17/18
点击查看大图
快速用刀切开!!
-
最后一步
点击查看大图
炒鸡美味啊!!
1.泡菜可以多放一点哦!炒鸡好吃!!
2.第一次包饭团的小伙伴,可以各种食材减半,这样会好包一点哦!!!
3.保鲜膜要铺的大一点哦!才好包!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-01
超元气时蔬饭团的其他做法
超元气时蔬饭团的相关分类
超元气时蔬饭团的相关推荐
-
#吃出健康,解决假胖#好吃的低卡低脂减肥餐
224911人看过 -
Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦
1127194人看过 -
鸡肉杏鲍菇
117100人看过 -
白切肉!五花肉的另一种吃法#福临门 幸福临门#
211668人看过 -
番茄虾滑粉丝|简单快手做,减脂餐也可以美
691607人看过 -
香辣双椒虾仁
16151人看过 -
减肥餐
3551542人看过 -
低脂缤纷豆腐虾(适合减肥期间)
5913469人看过 -
低脂减肥餐!鲜美清爽丝瓜菌菇鸡蛋汤!
1575695人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
8181929人看过 -
饱腹减肥餐
216762人看过 -
这样吃才能够瘦!一位减重20斤网友的减肥餐
343296人看过