【孕妇食谱】胡萝卜腊肉炒茭白,色香味美,营养全面又健康!
营养价值: 1、茭白的维生素成分和纤维素成分很高,能有效缓解孕期便秘;此外,茭白热量低、水分高,饱腹感强。孕期适当吃茭白,可有效预防孕期发胖。此外,茭白还富含膳食纤维和钾元素,对治疗高血压和心脑血管疾病有辅助作用。血压高的孕妈妈经常食用茭白,可起到降低血压的作用。 2、胡萝卜营养价值很高,孕妇多吃一些胡萝卜是非常好的,对宝宝也很好。因为胡萝卜含有丰富的矿物质和纤维,可以促进孕妇肠道蠕动,还可以降低血脂。 3、腊肉孕妇少吃为宜,腊肉的含脂量相对比较高,在制作过程中营养元素或各种维生素近乎流失,属于腌制食品,这里的腊肉只是为了调味儿。 参与活动: #我们约饭吧#
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步骤1/6
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茭白和胡萝卜洗净备用;
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步骤2/6
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将腊肉、茭白和胡萝卜均匀切片;
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步骤3/6
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起锅烧油,葱姜爆香;
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步骤4/6
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倒入腊肉炒香;
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步骤5/6
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倒入茭白和胡萝卜,加入少许有机酱油,继续翻炒;
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最后一步
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一份精致美味又营养的胡萝卜腊肉炒茭白就好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-05
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