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菜花炒饭

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撸铁小黑妹

因为最近在刷脂，所以有控制碳水，疯狂想吃大米饭，所以就有了这个花白炒饭，味道口感还是不错滴。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
菜花 1个
、
胡萝卜 30克
、
玉米粒 30克
、
线豆 20克
、
鸡蛋 1个
、
鲍鱼 1个
、
海参 1个
、
蟹足棒 30克
、
扇贝丁 30克
、
芦笋 3根
、
虾仁 克50克
烹饪步骤
小贴士

我是不放油的，因为我最近在刷脂，所以控制饮食控制的比较狠，你们可以放一点椰子油，鱼油，或者亚麻籽油都可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-05

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