减脂也可以吃的卷饼
减脂的路上并没有那么的苛刻。 减的太快影响身体健康,会引起头晕全身乏力心跳加速等,感觉人在短时间内赶到虚空,另外会影响女性的生理周期,对月经不好,所以减肥规减肥营养还是要不能减。----减肥的最佳速度和效果是因人而异的。减肥过程一般可表现为三种类型:一是体重平稳下降,每周或每天减少0.5-1公斤;另一种减肥的头一两个星期体重无明显变化,之后才开始下降,而且速度很快;第三种是体重最初下降很快,甚至每周达到1-2公斤,然后停止数周至数月,然后再慢慢下降。显然,第一种类型比较平稳而且顺利,不会发生太多的危险。第三种比较常见,节食减肥时,开始体重下降较快,这主要是组织蛋白和水份丢失的结果。随着减肥的继续进行,体重下降不明显,再坚持下去,开始消耗脂肪组织,体重又开始下降。 所以想要告诉正在减脂路上的朋友,一定要合理饮食,任何食物都可以吃,只是一定要控制好那个量。
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面粉150克,加入一克食盐搅拌均匀,加入40克开水搅拌成絮状,再接着加入40克凉水,揉成光滑面团。不用醒发,直接分成四个面剂,揉圆刷油放置半小时以后再用。醒发好的面团擀成圆形放在电饼铛,不刷油,表面起小泡就熟了。大概翻两三次就可以了,具体看各自电饼铛的温度。
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这是头天晚上提前卤好的豆腐皮,菜谱里面亲们自己找,有食谱。
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火腿肠切长条,放不粘锅煎一下。煎一个全蛋。
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卷饼做好后,刷一层披萨酱。放上洗干净的生菜。
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接着放鸡蛋、豆腐皮。
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放入切好的黄瓜丝、红萝卜、火腿肠。
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用保鲜膜卷瓷实,这样卷紧一点口感更好。
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卷好后,用刀一切两半。
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好吃的卷饼就做好了,孩子和我的早餐最喜欢吃的就是这个卷饼了。
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搭配这个去湿气的粥:薏米、赤小豆、红豆、玉米粒、百合、豌豆。提前泡开。
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最后一步
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高压锅最小火熬制四十分钟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-14
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