亲测好吃减肥餐 无米菜花什锦蔬菜蛋炒饭
吃了一个月减肥餐 已经掉了13斤秤啦 吃草太煎熬了 研究起了如何又好吃又健康营养又均衡 拒绝节食!!损伤基础代谢只会越来越胖! 能减肥还好吃又健康才是硬道理 以后会每天记录自己尝试或研究的减肥食谱 这道无米炒饭再味道上非常接近真正的炒饭 解馋又好吃
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步骤1/12
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花椰菜洗净切成小朵
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步骤2/12
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开水下锅焯30秒
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步骤3/12
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捞出沥干水后切碎
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步骤4/12
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鸡蛋打散,火腿切丁
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步骤5/12
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锅中刷油倒入蛋液
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步骤6/12
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翻面煎熟盛出备用 整个煎鸡蛋比较好刷锅
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步骤7/12
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另起锅加入少量油,油热后下入少量葱花爆香
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步骤8/12
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开大火倒入火腿丁和什锦蔬菜翻炒
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步骤9/12
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炒香后倒入焯好的花椰菜
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步骤10/12
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翻炒半分钟后加入鸡蛋炒碎
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步骤11/12
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关火加入盐 黑胡椒 味精 耗油搅拌均匀调味
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最后一步
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超级好吃还不胖
食材是一人份用量 花椰菜的口感和真米是有一定差距的 但味道真的一模一样 一碗只有260卡 减肥期间真是又好吃又解馋
研究了一个月好吃的减肥餐了 接下来会尽量每天更新记录 送给有需要的姐妹
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-28
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